ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。

ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。

おしゃべりが出来る程度のゆっくりとしたスピードでＯＫです。歩くのとあまり変わらないぐらいの速度でも構いません。スローペースでも走り続けることで効果があります。

初心者ですから、のんびり楽しんで走っていきましょう。
大切なのは「走ることを好きになること」です。好きになれば、自然と続けられます。

続けていれば体力がアップし、走るスピードも速くなっていきます。
走る時間、距離も少しずつ長くなっていき、更には走ること自体に快感になってくると言われています。

タグ：ジョギング スピード

肥満度は日常的に7～9時間眠る人が最も低く、それと比較すると5時間だと肥満率が50％高く、4時間以下のグループでは73％も高いという結果が報告されているのです。

肥満度は日常的に7～9時間眠る人が最も低く、それと比較すると5時間だと肥満率が50％高く、4時間以下のグループでは73％も高いという結果が報告されているのです。

最適な睡眠時間は個人差があるものの、一般的に7時間～8時間といわれています。

睡眠は90分間を１サイクルとしてレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を繰り返していて、入眠から最初の3時間はノンレム睡眠の占める割合が高く、その後はレム睡眠の時間が長くなって徐々に目覚めていきます。

ダイエット効果を考える場合、5サイクル分の7時間半が理想的。長く眠れば眠るほど良いというワケでもありません。
日中はよく動き、暗くなったらよく眠る。人間として当たり前のことをしていれば体の機能もうまく働くものですね。

タグ：ダイエット

中国の伝統医学

中医学とは、中国の伝統医学で、四千年以上の時間をかけて中医薬学の理論と臨床治療方法を集大成した総合医学です。人体の持つ生命力を重視し、全体（身体 全体、人と自然の総合）を考え、予防第一を指針にしており、病気の治療にあたっては、五臓六腑を中心とする理論によって原因を追求し、天然の生薬（例えば当帰とか甘草といったもの）を組み合わせた処方を用いて、根本治療を心掛けるものです。

中国では、中医学を専門に勉強する医科大学があり、理論と臨床 の両面にわたって総合的に勉強すると共に、西洋医学についての基礎理論も学習します。この医科大学課程の終了者は中医師と呼ばれています。

中医学が重視するのは「未病先防」という考えです。ストレス社会と言われる現代では、体調がおかしいということを感じて病院などで精密検査を受けても、 病気ではないと言われた経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。このような場合に中医学の診断を受けると、いろいろな症状が発見されることがあります。中医学では、まだ病気の段階でなくても、症状が観察されたら、その症状を取り除くための治療を行います。つまり病気に発展する前に、未然に病気を防ぐ「未病先防」というのが、中医学の基本的な考えなのです。

中医学の診断の特徴として、四診というものがあります。患者の全体像を観察する望診、症状だけでなく、生活環境や日常生活、家族の状況などをヒヤリングする問診、患者の声や息遣いなどから体調を捉える聞診、脈の状態等で病状を知る切診の四通りの方法で、病状を総合的にまとめて正しく分析します。これを弁証と言って、中医学の診断の一番の特徴です。弁証の結果から、一番効果的な治療方針が立てられるわけですが、これを論治と言います。

また舌は身体の健康のバロメーターとされ、病気の状態や変化が、舌の大小、色、舌の苔の厚薄や色合い、舌が湿っているか乾燥しているかなどに現れるので、舌を観察するのは重要なことです。例えば舌の苔が厚いのは、食べ過ぎか、消化不良か、水分の新陳代謝減退－身体が重いとか、むくみがあるとか－、病気ではなくても不健康を表わすしるしとされています。

タグ：伝統医学 中医学

EDが疑われる症状

あなたにEDの疑いがあるかどうか。「私はそうじゃない」と思っている人も手始めに、ここでごく初歩的なチェックをして.みましょう。以下、四つの質問を提示しますので、YES、.NOで答えてください。

過去六か月の問に、あなたは、
1、常に勃起を達成し、維持させることに自信がありましたか。

2、勃起した際に、常に挿人するのに十分な硬さになりましたか。

3、性交あるいは性的行為が終わるまで、常に勃起を維持することができましたか。

4、勃起を達成し、維持させる能力について満足しましたか。

以上、四項目の質聞に一つでもNOの回答があった場合、EDの疑いが濃厚になります。

なお、EDの症状には個人差がありますが、おおかた次のような症状によってランク別に分けることができます。

「たまにできない」…..(軽症)
「時々できない」………(中等症)
「常にできない………….(重症)
治療の目安として、たまにできない(軽症)という症状は、パートナーとの前向きの対応によって改善される余地がまだ残されています。しかし、中等症や重症ランクの症状は、専門医の診察、治療が必要になります。また、たとえば性行為が妻とはできないが、ほかの女性とならできる人もEDといいます。

我が国のED患者は、推定で千百、二十万人(軽症.を除く)といいましたが、これを先のランク別に分けてみますと、四十代の中等症は一、20%前後、五十代で20%前後、六十代で60%前後が中等症以上の患者数といわれています。

また、最近の一般市民意識調査(二〇〇〇年四月11博慈会記念総合病院、口本大学医学部泌尿器科、東邦大学医学部第一泌尿器科、聖マリアンナ医科大学泌尿器科の合阿調査11)によりますと、既婚男女.(一、一十～七十九歳)の調査で、既婚男性の三〇%がEDを自覚しています。これには軽症も含まれていますが、男性、女性からも見た数字で一致していますので、ほぼ正確なデータといえるでしょう。

問題は、こうしたEDを白覚した人で、どの程度の症状以上の人が専門医の治療を必要とするのでしょうか。本人とそのパートナーが、治療は必要ないと思っている場合は治療の必要はありません。ただし、本人が治療の必要はないといっても、パートナーが治療を求めれば、やはり治療は必要ということになります。

タグ：勃起 性交

ペニスサイズと勃起率、女性に好まれる要因

日本人 成人男性のペニス標準サイズ
世界の男性の勃起時のペニスサイズの平均としては、フランス人が20センチ超で最も大きく、ついでイギリス人、アメリカが18センチ。
総じてやはり欧米系、アフリカ系がサイズ的には大きいようです。
それに比してアジア系は短小傾向で中国人、韓国人は日本人よりわずかに長い程度か、同じ程度です。

日本人成人男性のペニスの平均サイズは、勃起時、約14.5センチから15.2センチ、通常時は約8センチと言われています。


ペニスの勃起率と、女性に好まれる要因
前述のように日本人男性は勃起時でも、せいぜい15センチ辺りで、勃起率(長さ)は２倍から３倍が普通のようです。
ただし、同じ日本人男性でもペニスサイズと勃起率には大きな個人差があります。

一般に普通時で、極端に小さいサイズと大きい過ぎるサイズのペニスは勃起率が少なめとなり、適度に発育したペニス(日本人では16～18センチ)ほど勃起率(長さ)が３倍近くになってきます。
ここで大事なのは、勃起率(長さ)が３倍というと体積的には20倍アップはあるのに対して、勃起率(長さ)が２倍とまりでは、その半分以下しか勃起しないということなのです。


この勃起率の違いは、男女の性行為の満足感、エクスタシーの結果に大きな問題となってきます。 発育不全の短小ペニスでは組織ばかりでなく、流れる血流も細く勃起率だけでなく勃起硬さ?維持時間まで低い傾向となります。
当然、亀頭も小さく、包茎気味となり、俗に短小フニャチンといわれるペニスでは女性に満足は与えられません．

組織が順調に発育したペニス、即ち勃起率(体積比)が大きいペニスほど性交渉時の硬さと行為の力強さばかりでなく、性感覚にも優れるので女性の膣壁の動き、求める微妙な角度などにも、自然と迅速に対応（コントロール）できるのです。
その結果、性行為後の絶頂感、強いオーガズムも女性と供に迎えることが出来ます。
勃起時のペニスの硬さはED薬のバイアグラなどでも簡単に得ることができますが、性交時の快感、性感覚は劣ってしまいます。性感覚は自然に勃起した勃起率の高いペニスには及びません。
こうして逞しいペニスを持った一部の男性ほど、女性に好まれ、得する要因となっているのです。


女性を最大のオーガズムに迎え入れられる、逞しく好まれる男性とは、勃起率が高く勃起時サイズも18センチはあるペニスの持ち主なのです。
ここで勃起率が高いペニスとは組織が十分に発育して、血流も太く流れ、またそれを長く維持できるペニスのことなのです。 この意味で、「男の価値はペニスサイズで決まる！」といっても言い過ぎではないのです。

「加齢による衰え」とあきらめたくない

55歳の時に単身赴任で家族から離れて暮らすことになりました。帰るのは月に１度くらい。妻も毎月のように赴任先へ来てくれたので、２週間に１度くらいは性生活がありました。

初めの頃は新婚に戻ったようで新鮮な気持ちでしたが、そのうち勃起するまでに時間がかかるようになり、“中折れ”することも多くなってきました。一人暮らしが淋しくて毎晩お酒を飲むようになっていたので、飲み過ぎだなと反省。お酒の量を控えるようにしたのですが改善するどころか、ついにほとんどダメになってしまいました。

妻には浮気を疑われました。「目の届かないところで何しているの？」って。こちらも原因が分からないだけにイライラし、夫婦の仲もギクシャクするように。３年後に家へ戻った時には寝室は別々になっていました。それから11年、何とかして男として復活したいと精力剤を試したり、いろいろな本を読んだりもしました。私は少し血圧が高めなのですが、それ以外はいたって健康。やはり加齢によるものなのか???と一時はあきらめていました。

しかし同年代の友人と話していると、みんなまだまだ盛んな奴が多い。中には糖尿病でEDになったが、治療薬のおかげでセックスを楽しんでいるという話もあり、思わず身を乗り出しました。これまでは体も悪くないのに薬を飲むことに抵抗があったのですが、その効果を聞いて、ぜひ私も試してみたいと思っています。

「漢方薬」は、数千年にわたる

「漢方薬」は、数千年にわたる効き目や安全性に関する長い経験に基づいて、特有の理論体系を築き上げ、いくつもの生薬を組み合わせて調合されています。そのため、一つの漢方薬でさまざまな症状を治し、複合的な効果を期待することができます。

まさに、高齢社会を迎えて、いくつもの症状をかかえ、たくさんの薬をのまなければならないお年寄りに適した薬だといえましょう。 さらに「漢方薬」は、西洋医学では対処しにくい半健康状態から慢性疾患にいたるまで、広い症状に対処できるお薬です。 広く使われ、科学的な研究も進むようになってきて、「漢方薬」が今の医療にとって大切な薬であることが、西洋医学からも認められてきています。

現在、多くのお日常の診療で漢方薬を使っており、大学病院や総合病院でも漢方外来をもうける施設が増えてきています。

漢方精力剤の服用体験談その十一

漢方精力剤の服用体験談その十一

　最近は女性がよく精力剤を買いに来られる。最近来られた方は「カンカンカンになるのが欲しい」というのです。「器具を使われたらいかがですか」と申しあげると、「あんなもの気分が出ない、生でないと駄目だ」というのです。「お相手の方は何歳ですか」と聞くと五十一歳だというのです。「柔らかくて、どうにか入っても、するりと逃げていってしまう」というのです。彼女は未だ未だ三十代である。

　男性ホルモンでレベルアップしたほうがいいと考え男宝(ナンパオ)の内服をお奨めしました。と同時に即効性のものとして威哥王の内服を房事の一時間前に服用してくださいと申し上げました。 しかし、基本は男性ホルモン剤ですからと、酸っぱいほどお話しました。

　一ヶ月ほどしてから、再来店されましたので、調子をお聞きしますと、調子は良いようだ、カンカンカンではないがどうにかこうにか上下運動しても抜けない、膣の中で射精してくれるというのである。ほんとうに、満足そうな表情で話して帰られたので、私もほっと安心したのでした

漢方精力剤の服用体験談

漢方精力剤の服用体験談その十

　彼は六十七歳の年金生活者である、大手の会社を定年退職して現在は悠々自適の生活をしておられる。年金も企業年金をプラスされているので、遊ぶには困らない。時々歓楽街へ繰り出して一晩に二、三万円使うこともあるそうです。余り酒ばかり飲まずに女遊びをしてみられてはいかがですか、と申し上げたところ、あそこのほうは今一で何しろ勃起が充分でなく相手の女性を満足させられない、前立腺肥大だしなあというのです。

　そこで、私は最近はいい精力剤が発売されていますので。それを使ってみられてはいかがですかと申し上げ、地力をつけ、性のレベルを上げるのに蟻力神(イーリーシン)をお見せし、毎日飲んでください、漢方系ですから前立腺の方でも心配いりません、血流の循環が良くなりますし、精力にも効果があります。それと即効性のキングをお奨めしました。金沢には夜の街で遊ぶところもありますし、最近ではデリヘルという便利なものがあって雑誌も発売されていますともうしあげました。

　しばらくして来店され、「いやーたいしたものだ」充分とはいえないが、それなりに役にたった。と大変満足気で帰っていかれました。

漢方精力剤の服用体験談その伍

漢方精力剤の服用体験談その伍


　彼は地方公務員の四十五歳である。最近とみに弱くなってきて勃起はするにはするし、挿入もでき

るが途中でだめになってしまうというのである。奥さんは中途で萎えてしまうので、ストレスがたま

ってしまうのか何かと八つ当たりされ家にもいずらいという。

　私はそれは若い時分の元気なときは男性ホルモンが体に充満して元気だったのが少しづつ分泌が落

ちてきてレベルは落ちてきているのですからと蟻力神の内服をお奨めしました。これは前立腺肥大さ

えなければ安心して服用できます、とお話申し上げ、と同時に、元の状態に戻るにはある程度時間が

かかるのでとりあえず即効性の威哥王の服用をお奨めしました。

　二週間後に訪ねて来た彼は満面に笑みをたたえあれをくれという指名でした。

タグ：漢方精力剤 体験談 蟻力神 威哥王